Alles over sportvoeding

• creatine
• krachttraining
• stacker
• supplement
• vegan
• vegetarisch

Waarom en wanneer gebruik je creatine?

Creatine is een supplement dat je veel tegenkomt in de (kracht) sportwereld omdat het een belangrijke rol speelt in het leveren van energie aan spier- en zenuwcellen. Veel mensen weten niet dat het lichaam zelf dagelijks 1 tot 2 gram creatine aanmaakt uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. De stof wordt geproduceerd in de nieren en lever, waarna het wordt opgeslagen in onze spieren. Ook ons dagelijks dieet zorgt voor de aanmaak van creatine en komt voornamelijk binnen via (rood) vlees en vis. Hiervan bestaat ongeveer tweederde uit creatinefosfaat en de rest uit vrije creatine. Creatinefosfaat is een energiebron...

• gezondheid
• krachttraining
• stacker
• supplement
• weightgainer

Waarom een weightgainer gebruiken?

Weightgainers- of massgainers ondersteunen jou wanneer je in gewicht wil aankomen. Ze helpen je om spieren op te bouwen wanneer jij het door je drukke schema lastig vindt om voldoende calorieën tot je te nemen uit je normale maaltijden of het sowieso lastig vindt om veel te eten. Deze veelgebruikte supplementen in de krachtsportwereld staan bekend om hun hoge dosis eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. De shakes van Stacker komen in poedervorm en zijn gemakkelijk op te lossen in water. Even shaken en je verhoogt je calorie-inname in een mum van tijd om te kunnen groeien.   Gezond aankomen! Het...

• afvallen
• aminozuren
• BCCA
• fatburner
• gezondheid
• krachttraining
• l-carnitine
• stacker
• supplement

Uitgelegd: wat is L-Carnitine en wat doet het voor jou?

L-Carnitine kun je tegenkomen op het label van een voedingssupplement. Je wil natuurlijk weten wat je tot je neemt, zeker als je serieus met je lichaam bezig bent. Daarom leggen we hieronder uit wat dit aminozuur voor jou kan betekenen. L-Carnitine is een aminozuur dat zowel door het lichaam wordt aangemaakt, maar ook in voeding en supplementen wordt aangetroffen. Het kan helpen of ondersteunen bij gewichtsverlies.   Hoe werkt het? Dit belangrijke aminozuur haal je uit dierlijke producten als vlees en zuilvelproducten. Eet je deze producten uit principe niet of te weinig dan kan een supplement een goede optie zijn....

• botten
• gewrichten
• gezondheid
• stacker
• supplement
• vitamines

3 supplementen die bijdragen aan een ijzersterke gezondheid

Een sterk fysiek is natuurlijk niet alleen een prachtig gespierd lichaam. Het is gebouwd op een fundament dat bestaat uit botten, pezen en een sterk immuunsysteem. Voldoende lichaamsbeweging in combinatie met gevarieerde voeding of een uitgebalanceerd dieet zijn natuurlijk super belangrijk. Maar wie op de toppen van zijn kunnen presteert, kan natuurlijk wel wat extra gebruiken. Maar wat houdt ons lichaam dan gezond en vitaal en welke vitamines, mineralen en andere stoffen spelen hier een belangrijke rol in? Stack vitamines en mineralen voor een krachtig immuunsysteem Je immuunsysteem is het verdedigingssysteem van het menselijk lichaam. Het zorgt ervoor dat ziekteverwekkers...

Waar moet je op letten om succesvol te cutten?

Het voorjaar staat weer voor de deur en we gaan de zomer tegemoet. Dit betekent voor veel krachtsporters maar een ding. Het is tijd om te cutten om naar die beachbody toe te werken. Hoe creëer jij verantwoord en gezond een calorietekort om straks te flaneren op het strand? Hieronder wat tips en tricks. Waar je met bulken een calorieoverschot creëert doe je met cutten het omgekeerde Je wil je vetpercentage drastisch verlagen en tegelijkertijd zoveel mogelijk spiermassa behouden. Doel is om lekker droog te trainen en je spieren goed zichtbaar te laten worden. Weg dus met dat laagje vet!...