Weightgainers- of massgainers ondersteunen jou wanneer je in gewicht wil aankomen. Ze helpen je om spieren op te bouwen wanneer jij het door je drukke schema lastig vindt om voldoende calorieën tot je te nemen uit je normale maaltijden of het sowieso lastig vindt om veel te eten. Deze veelgebruikte supplementen in de krachtsportwereld staan bekend om hun hoge dosis eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. De shakes van Stacker komen in poedervorm en zijn gemakkelijk op te lossen in water. Even shaken en je verhoogt je calorie-inname in een mum van tijd om te kunnen groeien. Gezond aankomen! Het...
Bulken en cutten: twee termen die je vaak hoort wanneer het gaat over krachttraining en/of bodybuilding. We beperken ons in dit artikel tot de eerste. Het is eigenlijk niets anders dan een calorieoverschot creëren. Dus meer calorieën tot je te nemen dan jouw lichaam dagelijks verbruikt. Hierdoor kan jouw lichaam meer spiermassa opbouwen. Meer eten dan je lichaam nodig heeft in combinatie met krachttraining. Klinkt leuk, maar natuurlijk kun je niet zomaar alles gaan eten wat los en vast zit. Je wilt tijdens jouw bulkfase namelijk voornamelijk aankomen in spiermassa en probeert het vetpercentage niet te hoog te laten worden....
Er wordt veel gezegd en geschreven over hét moment om supplementen tot je te nemen. Want wat is nu het beste: voor, tijdens of na je intensieve sportmoment of training of maakt het helemaal niets uit? Dat is natuurlijk afhankelijk van het bewuste product en wanneer deze het best wordt opgenomen door het lichaam of wanneer je er het meest profijt van hebt. Hieronder leggen we je uit waar je op moet letten en hoe jij goed beslagen in de gym verschijnt! Voor jouw training kun je wellicht wel een oppepper gebruiken en te leeg aan je training beginnen is...